ＶＯＬ．６２	２００４年１１月２６日 島根県警察本部 ≪健康教室≫
松江も美しい街ですね。宍道湖・松江城・武家屋敷･･･どこを走っても思わず立ち止まりたくなるポイントが並びます。そして今回宿泊したのは松江宍道湖温泉・透明でやわらかいお湯に思わず「フゥー」
午前中は勤務形態別健康度をもとにした講演、午後は味覚検査やアルコールパッチテストなどの健康診断では測定できない自己チェックと運動・リラクゼーションの１日コースです。昨年も参加された方から、「毎年来るとまたやる気がでるわ･･･」その通りです。また来年も来てくださいね･･･！

ＶＯＬ．６１	２００４年１１月１９日 千葉県警察本部・警察学校 ≪免疫力アップの健康術≫
久しぶりに学校での授業です。たまたまこの日、初任科生の卒業式がありました。在校生の拍手の中、赴任地に向かう卒業生は、夢と希望と正義感一杯の顔でした。拍手してお送りする私も感動してしまいました。講演のテーマは「免疫力」、皆さんおやつにはヨーグルトとバナナを忘れずに！そしてぐっすり眠りたい時は牛乳・豆乳・蜂蜜のスペシャルドリンクですよ！

ＶＯＬ．６０	２００４年１１月１０日（岩手県一関市）２０日（福島県郡山市） 日本電産コパル健康保険組合 ≪健康教室≫
恒例となりました、出張時の早朝ＲＵＮでまたまた見つけました！ラジオ体操グループ･･･大阪城・仙台桜ヶ丘公園に続いて福島県郡山市の開成山公園！「雨の日もやってるから、また着てね」の声に「もちろん！」皆さんから朝一番の元気と爽やかさをいただきました。
一ノ関市への訪問は２５年ぶりとなりました。田舎の商店が並ぶ街町並みのイメージを持っていましたが･･･とんでもない！あまりの都会化に「ここ本当に一ノ関？」と思ってしまいました。 講演は「血液サラサラ」をテーマに「オ・サ・カ・ナ・ス・キ・ヤ・ネ」の食生活と心拍数を計測しながらの運動を中心にしたお話しです。仕事終了後（一ノ関）や休日（郡山）にもかかわらずご参加いただいた皆さん、熱心に受講いただいてありがとうございました。

ＶＯＬ．５９	２００４年１１月８日〜９日 山口県警察本部支部 ≪健康サポートセミナー≫
山口の名所を２ヶ所ご紹介･･･左は県庁横の紅葉と瑠璃光寺、第36回のご紹介写真と比べてください。昼夜に関係なく、心が落ち着きます。右はサビエル記念講堂。歴史を感じ、近代建築も味わえるお勧めスポット２点です。
９月のフォローでうかがいました。最高で7.6kgの減量に成功された方を筆頭に２ｋｇkg・３ｋｇ減は当たり前！とうい成果でした。前回「時間がなくて運動できない･･･」という方にお勧めしたステッパーを実行いていただき、３ｋｇ減量の方もいらっしゃいました。「１０分で充分汗かくし、朝晩２回でも痩せるんだよネ」の感想。「減量のためなら10分の運動でもＯＫ！」講演通りの成果をあげて頂いてありがとうございました。山口県も美しい風景が並びます。季節感を感じながらのウォーキングも皆さん楽しんでくださいね。