２００４年１０月４日(月)〜１０月８日(金)（第４８回〜５２回） 警察共済組合奈良県支部 ≪いきいきセミナー・ウェイトコントロールセミナー≫

夕暮れに灯りが燈る二月堂、境内から見る奈良市は思わず平城京をイメージしてしまう私のお勧めポイントです。　 さすがに奈良ですね、志賀直哉旧居の庭先に実る柿の実。ジョギングの楽しみはこの季節感を肌で味わうことですね。

各署を訪問するセミナーも今年で３年目、今回は4・5日橿原署、6・7日高田署、8日御所（ごせ）署を伺いました。「いきいきセミナー」では勤務形態別の健康度に合わせたお話、「ウェイトコントロールセミナー」は道場を使って腰痛予防のストレッチや脂肪燃焼筋力トレーニングをご紹介しました。最終日の御所署では逮捕術のトレーニングをしているとのことでしたので急遽ボクシングエクササイズに変更。ジャブ・ダッキング・ジャブ・ストレートで快汗！を体験していただきました。さすが皆さんうまかった！

２００４年９月２７日(月)〜１０月１日(金)（第４３回〜４７回） 警察共済組合茨城県支部 ≪有所見者フォローアップセミナー≫

一週間セミナー会場＆宿泊でお世話になった「シーサイドはまざく」毎日美味しい料理をありがとうございました。 　約半年の実施結果をスタッフ一同にご自慢の時間！「エッ！あれから５kgも痩せたんですか？」の瞬間。

今年の１月、有所見者の方を対象に講演・運動・目標設定をして今回、そのフォローアップセミナーです。93kgの体重を71kgまで減らした方や禁煙に成功した方など、皆さんの努力の結果を聞いて、スタッフも感動！「あなたにポンと背中を押してもらって、頑張れたよ」の言葉に涙ぐむスタッフも･･･。大洗の海風もやさしく感じる一週間でした。　しかし「はまざく」の料理は旨い！

癒しシリーズＶｏｌ�V 伊豆大島（２００４年９月１７日〜１８日）

伊豆大島、ダイビングポイント”秋の浜”水深３３ｍ付近で見かけたウミウシです。名前のわかる方、ご連絡ください。 “野田浜”のエントリー付近の洞窟で見かけたネコザメ！前回のニタリに次いで発見の多いダイビングでした。

２００４年９月１３日(月)〜１６日（木）（第３８回〜４１回） 宮城県警察本部 ≪ライフサイクルプラン研修≫

宿舎から仙台（青葉）城跡までのランニングが仙台ステイの日課です。東北大学の入り口から青葉城跡までの坂はきつい登りですが、途中どんぐりを見つけたり、頂上で迎えてくれる秋の青空が爽快です。(写真２点は青葉城跡から) 講座内容は３０歳代：「勤務形態別健康管理の方法」、４０歳代：「働き盛りの体重コントロールと健康管理」５０歳代；「将来の寝たきり予防は今の健康管理から」というテーマでお話しました。約一週間スタッフの皆さん大変お世話になりました。

２００４年９月９日(木)　（第３６回） ２００４年９月１０日(金)　（第３７回） 山口県警察本部 ≪健康サポートセミナー≫

山口市内に蛍が飛び交う５月末からスタッフの皆さんと実施内容を打ち合わせ、虫の音色が秋を知らせる季節に実施に至りました。（右の写真は県庁近く瑠璃光寺の夜景） 基礎代謝・体脂肪の測定、講演、運動、個人面談、待ち時間には味覚検査やアルコールパッチテストなど盛りだくさんの内容でした。 当初なぜ自分が対象者に･･･と思っていた方も、最後はニコニコと帰られる楽しい講座となりました。また１１月、フォローアップでお会いするのを楽しみにしてますね。