ＶＯＬ．２５９	三井健康保険組合 快適人生への未来日記 １１月３０日（金）埼玉県さいたま市
＜運動は、ボールエクササイズ。筋トレやマッサージに使える便利物です。＞ 約１００名のご参加をいただきました。 テーマは「メタボリックシンドロームの予防」について･･･。 寝たきり老人のいない沖縄小浜島の生活や 血液をサラサラにする「オ・サ・カ・ナ・ス・キ・ヤ・ネ」の食事、 血管をお掃除する心拍数トレーニング等について お話しいたしました。 運動ではカイテック藤巻講師による ボールエクササイズのご紹介。 皆さん和気藹々、ニコニコ笑顔の講演会でした。

ＶＯＬ．２５８	群馬県警察本部 心の元気力ｕｐ！セミナー メタボのおまわりさん０（ゼロ）作戦 １１月２９日（木）沼田警察署 １２月１３日（木）高崎警察署、警察学校 １７日（月）警察本部　　２０日（木）太田警察署 ２１日（金）免許センター　　２７日（木）前橋警察署
今年度実施した 「職場のメンタルヘルス」「メディカルフードチェッカー」をもとに “心の元気力ＵＰ！”と“メタボリックシンドローム予防”をテーマに 本部や警察署・警察学校等を伺いました。 群馬県警さんでは初めての講演会でしたが 警察職員の皆様のお仕事やライフスタイルの特徴に合わせたお話に、 とても熱心に受講いただきました。 上州の空っ風に冬を感じながら、 新しい出会いにワクワクした群馬県内への訪問でした。

ＶＯＬ．２５７	茨城県警察本部 減量サポートセミナー　クロージング １１月１９日（月）〜２２日（木）茨城県大洗町
＜皆さんの見事なシェイプアップに感動！でした！！＞ ５月にキックオフしてから約６カ月 ３０歳代中心の皆さんにお会いするのを楽しみにしておりました。 結果は予想通り、見事なシェイプアップ！ぶり 二ケタの減量に成功された方続出、 体重や腹囲の測定が毎日楽しみでした。 「休みの日に少しジョギング」「大盛り注文を止めた」 など、健康的な方法で無理なくシェイプアップしていただきました。 若々しくハツラツとなった皆さんに心から 拍手！！です。

ＶＯＬ．２５６	静岡県警察本部 スリム！セミナー　クロージング １１月１２日（月）静岡県沼津市 １３日（火）１４日（水）静岡市 １５日（木）浜松市
＜腹筋運動も軽々とこなす皆さんでした！＞ ９月のキックオフから２カ月 健康的にシェイプアップした皆さんに感動！！でした。 「無理せずに痩せる方法がわかった」 「カロリー表示に気にするだけで痩せられた」 という方々が続出！ さらに「禁煙にチャレンジ中！！」という方まで･･･。 健康意識と意欲が重なった、素晴らしい結果でした。 参加者の皆さん･･･お見事です！！

ＶＯＬ．２５５	公立学校共済組合茨城支部 ＡＭ：快適人生への未来日記 ＰＭ：心の元気力ｕｐセミナー １１月１０日（土）茨城県水戸市
＜秋なのに桜満開！偕楽園に咲く四季桜です＞ ７月の土浦会場に引き続いて今回は水戸会場での開催です。 “メタボ”と“メンタル”の二大テーマでお話しいたしました。 会場近くの偕楽園では秋に咲く四季桜が満開！ 時を忘れて見とれてしまいました。

ＶＯＬ．２５１	鳥取県警察本部 鳥取県鳥取市 １０月２９日（月）禁煙セミナー １１月７日（水）メタボのおまわりさん０（ゼロ）作戦＆ボクシングエクササイズ
＜夏は蛍が舞う樗谿（おうちだに）公園と紅葉が綺麗な仁風閣･･･鳥取市内のランニングコースにも詳しくなりました。＞ 今年の鳥取県警さんは「メタボ」に加えて 「禁煙」を新たなテーマに伺いました。 喫煙者の本音「できれば止めたい」を十分理解し 最新のニコチン代替療法や苦しい時の裏ワザまでしっかりお伝えしました。 もちろんメタボのテーマではボクシングのミット打ちで快汗！ 鳥取は蟹も魚もカレーライスも美味しい所、 気持ちの良い汗のご褒美でいただきましょう！！

ＶＯＬ．２５４	島根県警察本部 快適人生への未来日記（メタボのおまわりさん０ゼロ作戦！！） １１月５日（月）島根県浜田市　　６日（火）松江
＜ＪＲ浜田駅前の神楽時計･･･伝統芸能「石見神楽」の迫力が楽しめます＞ “出雲空港から浜田に向かう快速電車･･･ それがまた旅愁を感じる良い旅になりました。 右の車窓には冬が近づく日本海 左の車窓には秋を名残惜しむ最後の紅葉･･･。 日本の美しい景色をじっくりと味わう移動でした。 セミナーは浜田、松江会場ともにメタボ撲滅で大盛り上がり、 無理のない目標できっちりシェイプアップしていきましょう！！

ＶＯＬ．２５３	日本信号健康保険組合　宇都宮事業所 １１月１日（木）栃木県宇都宮市 心の元気力ｕｐ！セミナー
＜復元された宇都宮城･･･白い壁と緑の芝が真新しい新名所です＞ “心の元気力アップ”をテーマに午後から２回講演でした。 ２回とも１００名を超えるご参加をいただき 熱気溢れるセミナーとなりました。 移動中に最近復元が完成したという宇都宮城を発見。 真新しい城壁、周囲の芝が鮮やかなお城でした。 今度は時間を取って、ゆっくりと歴史を学んでみたい宇都宮城でした。