２００４年７月２４（土）・２５日（日）（第２０回） 癒しポイントＮＯ２ 長野県茅野市唐沢鉱泉

うり坊のお出迎え 鉱泉旅館の天井一杯に咲くドライフラワー この詩が唐沢鉱泉の全てを表わしています。

携帯電話が届かない場所・・・ お湯も空気も旅館のスタッフもやわらか・・・ 時間がゆっくりと流れる癒しのポイントでした。 気温35度の都心から車で約３時間 標高1870ｍにある鉱泉は気温２３度の爽快さ、 久しぶりにクーラーいらずの夜を過ごしてきました。 訪問のきっかけをつくってくれた 学生時代の同期会に感謝！

２００４年７月２３日（金）（第１９回） 公立学校共済組合滋賀支部 ≪リラクゼーションの勧め≫

会場となった守山市のお隣、野洲町の名所 近江富士大橋からみた近江富士。 橋のたもとには、弥生時代から稲作・豊作を祈り、 収穫を感謝するお祭に鳴らす銅鐸のモニュメント。

今日のテーマは「リラクゼーションと免疫力」 でも早朝ランニングでこちらが癒されました。 ウォーキングなどで行き交う人々、それこそ全員から 元気一杯のご挨拶。 朝の挨拶の清々しさを久しぶりに実感しました。 癒された気持ちのままアロマリラクゼーションを交えたお話。 公立学校滋賀支部での講演は今回が初めてでしたが とても思い出に残る一日でした。

２００４年７月２２日（木）（第１８回） 公立学校共済組合神奈川支部 ≪介護技術体験教室≫

おなじみ、佐々木由恵先生との楽しい介護教室でした。

午前中は痴呆介護の現状と家庭での介護のポイントについて、 佐々木先生にお話しいただきました。 「学校の先生が痴呆になりやすいなんて事実はない！」 という佐々木先生の力強い講義に納得。 私は介護による障害予防のためのストレッチ、 転倒防止のためのトレーニング等をご紹介しました。 その後介護用ベッドや車椅子を使った介護技術の体験。 佐々木先生とご一緒すると、 “あっという間”の有意義な一日に驚かされます。 これからの介護教室も楽しみです。

２００４年７月２１日（水）（第１７回） 静岡県警察本部・静岡中央署 《こころとからだの健康教室》

一本とられました・・・まずはこの写真をご覧下さい。 （静岡中央署の食堂から） 食堂のテーブルに置いてある栄養情報！ その情報内容はなんとファイトケミカル。今日の講演の話題が既に紹介されていました。

今日のテーマはメンタルヘルス・生活習慣が影響する 免疫力の低下。そして免疫力をアップする具体的な生活を アロマリラクゼーション・食事・運動をテーマとして ご紹介しました。 食事については「ファイトケミカル」を中心に お話を組み込んでおりましたが、 既に食堂の情報で紹介されていました。 この情報、毎月テーマが変わるとのこと、素晴らしい！ 今日の静岡は午前中でも３６度を越す暑さでしたが ご参加いただいた約１３０名の皆さん 最後まで熱心に受講いただきました。 （食堂の情報、毎月楽しみですネ−）

２００４年７月６・１３日（火）（第１６回） 栃木県警察本部 《ダイエット教室》

講演の前に体脂肪と体重の確認です。 お昼のヘルシー弁当これだけのボリュームで700kcalとは驚き！ 午後は減量のための目標を設定、リバウンドしない無理のない目標がポイント

６日は３０歳代、１３日は４０歳代の方を中心に、ダイエット（減量）をテーマにスタッフ４名で伺いました。 午前中は“裏ワザ”も交えながら、無理なく効果的な減量の方法について講演、午後はウォーキングや筋トレを中心とした運動と目標設定で減量するための生活習慣を一緒に考えていきました。 皆さん１カ月の目標は３％以内ですよ・・・短期間の減らしすぎはリバウンドのもと、健康的に減量していきましょう。９月のフォローアップでお会いするのが楽しみです。