ＶＯＬ．２００国家公務員共済組合
メタボリックシンドローム予防！最新情報
１月２７日（土）東京都港区神谷町

５０歳代の皆様が中心のライフプラン研修にお呼びいただきました。
ご夫婦そろってのご参加者も多く、１０年・２０年先の
「人生の未来日記」をイメージしてお話しいたしました。
これからはお仕事の総集編
そして快適な定年後の人生を楽しむための
基礎体力を築く年代。
“快適人生”を目指して、頑張りましょう！！


ＶＯＬ．１９９茨城県警察本部
メタボリックシンドローム予防フォローセミナー
１月２２日（月）〜２６日（金）茨城県大洗
☆今回も日の出に輝く大洗海岸を　　
走りました・・・　　
昨年９月のキックオフセミナーから約４カ月・・・
２０ｋｍのランニングを続けて見事に標準体重に戻った方や
塩分やアルコールを控えて、降圧剤の服用が無くなった方等々
ライフスタイルの改善に見事にチャレンジし
成果を上げられた方の続出でした。
一週間お世話になった施設“はまざく”の皆さん！
毎日美味しいお料理をありがとうございました。
次に伺える日が待ち遠しい・・・。

ＶＯＬ．１９８島根県警察本部
心の元気力ＵＰ！セミナー
１月１６日（火）島根県浜田市　１７日（水）松江市
☆宍道湖畔にそびえる“青柳楼の大燈楼
　　・・・明治時代からのオブジェです
昨年に引き続いてご参加いただいた方もたくさん！
もちろん新たな内容で“心の元気力”についてお話しいたしました。
今年の新たなカリキュラムは“ヨガ”・・・ゆったりと体験していただきました。
所で、初日の移動は出雲経由、もちろん出雲大社に参詣です。
引いたおみくじに「勤、倹、恭、恕を欠からざれば幸運廻り来る年」
素直に胸に刻みました。

ＶＯＬ．１９７警視庁共済組合
メンタルヘルスセミナー
１月６日（土）東京都四ツ谷
☆“心”を元気にする
　　セロトニンたっぷりお弁当
“心を元気にする方法”というと皆さんはどんなことをイメージしますか？
思いっきり汗をかく運動！お風呂！カラオケ！
色々ありますね。
そこに加えていただきたいのがセロトニンを含んだ食材！
その食材をたっぷりつかったお弁当を解説させていただきました。