ＶＯＬ．１９３	警視庁 シェイプアップセミナー ボクシングエクササイズ １１月２７日（月）〜３０日（木）東京都港区
＜前半はシェイプアップテーマの講演、後半はボクシングで快汗！＞ ４日間を午前、午後のグループに分けて合計８回 “シェイプアップ”をテーマとした講演とボクシングで伺いました。 １１月後半で気温は低かったものの、 ボクシングでは熱いミット打ちを体験していただきました。 みなさんさすがに素晴らしい動き、ミットにめり込む音も迫力満点でした。 ３ヶ月で５％減量を目標に･･･皆さん！頑張りましょう！！

ＶＯＬ．１９２	島根県警察本部 メタボリックシンドローム予防セミナー １１月２２日（水）島根県松江市
＜夕日が美しい宍道湖と嫁ヶ島＞ ＜屋根の形から千鳥城ともわれる松江城＞ 午前中は警察官の皆様特有の部門別健康管理の方法をご紹介、 午後はボクシングエクササイズで汗を流していただきました。 もちろん宍道湖の美味しいシジミもたっぷりいただきました。 肝臓も元気！になる宍道湖の恵みに感謝！！

ＶＯＬ．１９１	秋田県警察本部 男性の元気力ＵＰ！セミナー　１１月１６日（木） 女性の元気力ＵＰ！セミナー　１１月１７日（金） 秋田県秋田市
＜男性でも簡単料理のご紹介＞ ＜紅葉が美しい千秋公園＞ 初日の男性向け講演では、単身者でも簡単！感嘆！料理をご紹介。 きのこスープで温まり、免疫アップサラダとさつま芋のリンゴ煮で お腹一杯になっていただきました。 二日目の女性セミナーではアロマハンドマッサージとヨガで “ホッ！”とリフレッシュしていただきました。

ＶＯＬ．１９０	群馬県市町村職員共済組合 心の元気力ＵＰ！セミナー １１月１５日（水）群馬県前橋市
同組合には今年５月から６月にかけて “健康”をテーマに県内を訪問させていただきました。 そして今回は“メンタル”をテーマに職場の健康管理を担当する皆様対象に 組織としての心の元気力を上げるポイントを お話させていただきました。 良いストレス･･･たくさん持ち続けていってくださいね。

ＶＯＬ．１８９	福島県警察本部 メタボリックシンドローム予防セミナー 心の元気力ＵＰセミナー １１月１０日（金）福島県福島　１３日（月）南相馬　１４日（火）いわき ２０日（月）〜２１日（火）郡山　２４日（金）会津若松
☆心拍数を上げるには最適！ 会津若松・飯盛山に向かう階段です 今年も福島県内を訪問することができました。 講演は警察職員の皆様の現状をふまえて午前中にメタボ、 午後はメンタルがテーマです。 寒い季節も免疫力を上げて乗り切る方法も しっかりお話させていただきました。

ＶＯＬ．１７７	公立学校共済組合茨城支部 生活習慣病予防セミナー、心の元気力ＵＰ！セミナー、ボクシングエクササイズ ９月３０日（土）茨城県水戸 １１月１８日（土）茨城県土浦
☆水戸　千波湖の黒鳥と白鳥 午前中は生活習慣、午後はメンタルヘルスをテーマにお話した後、 ボクシングエクササイズで気持ちの良い汗を体験していただきました。 水戸に伺う時は必ず千波湖を走ります。 一周約３kmのお手軽な距離とあって、 早朝からたくさんの皆さんが汗を流しています。 水戸に行かれたら、千波湖を一度歩いてみてください。 気持ちの良い汗が流せますよ。

ＶＯＬ．１８８	女性校長ＯＢ会 元気力ＵＰ！セミナー １１月７日（火）栃木県宇都宮市
公立学校の校長先生を務めた女性だけのＯＢ会に呼んでいただきました。 なんとそこで小学６年生の時の担任、田島先生！！ にお会いすることができました。 恩師の前で講演させていただけき、本当に幸せでした。 この機会をつくっていただいた皆様に 心から感謝申し上げます。

ＶＯＬ．１７５	秋田県市町村職員共済組合 心と身体のチューンｕｐ！セミナー ９月２５日（月）大館・２６日（火）能代 １０月２４日（火）大曲・２５日（水）横手 １１月８日（水）秋田・９日（木）由利本庄
＜大館　風の松原、海からの風で松も傾いています＞ ＜由利本庄からみた鳥海山近づく冬を感じます＞ 今年は秋田県内を６ヶ所訪問、 テーマは「心と身体のチューンｕｐ！」と題して メンタルヘルスを中心にお話いたしました。 秋真っ盛りの９月から、冬の足音が聞こえる１１月まで 秋田の自然の美しさをいたるところで感じることができました。 「疲れたナァ」と思ったら、自然の中を歩いてみるのも リフレッシュの方法ですね。

ＶＯＬ．１８７	徳島県市町村職員共済組合 レディースセミナー １１月６日（月）徳島県徳島市
☆１３０名を越すご参加で、講演する樋口講師が遠〜くに・・・ 講演は樋口講師、運動は私が担当させていただきました。 １３０名の皆様とのボクシングも迫力満点でした。 その後驚く出来事が・・・。 那覇マラソンの前日、那覇市内で「皆川さん！」と呼ぶ声が。 なんとこの日のご参加者のお一人が 那覇マラソンで沖縄に来られていたんですね。 お互いの健闘を祈りましたが、ご参加者と旅先でお会いするのも 嬉しい驚きでした！

ＶＯＬ．１８６	茨城県警察本部 シェイプアップセミナー　フォロー編 １０月３０日（月）〜１１月２日（木）茨城県大洗
＜朝陽が美しい大洗海岸＞ ＜シャドーボクシングで快汗！＞ ６月のキックオフセミナーから４ヶ月 なんと７ｋｇ〜８ｋｇあたりまえ！の減量成功者が続々誕生！！ 驚くやら感動するやら･･･の連続でした。 身体が絞れた皆さんはやはり「カッコいい！」の一言。 今回のチャンスをよく生かしていただきました。 今のライフスタイルを続けて 是非その「カッコいい」体型を維持していってくださいね。