ＶＯＬ．１８６	茨城県警察本部 シェイプアップセミナー　フォロー編 １０月３０日（月）〜１１月２日（木）茨城県大洗
＜朝陽が美しい大洗海岸＞ ＜シャドーボクシングで快汗！＞ ６月のキックオフセミナーから４ヶ月 なんと７ｋｇ〜８ｋｇあたりまえ！の減量成功者が続々誕生！！ 驚くやら感動するやら･･･の連続でした。 身体が絞れた皆さんはやはり「カッコいい！」の一言。 今回のチャンスをよく生かしていただきました。 今のライフスタイルを続けて 是非その「カッコいい」体型を維持していってくださいね。

ＶＯＬ．１８５	警察共済組合大阪府支部 シェイプアップセミナー １０月２９日（日）大阪
＜菊で飾られたの秋模様の大阪城＞ ＜ラジオ体操ももちろん元気！＞ 最新情報と警察職員のライフスタイルの特徴を交えて シェイプアップのお話をさせていただきました。 朝はもちろん大阪城でラジオ体操。 いつも元気な大阪に感謝！ いつもご参加いただく皆様にも感謝！です。

ＶＯＬ．１８４	和歌山県市町村職員共済組合 元気力アップセミナー １０月２６日（木）和歌山県和歌山
☆青空にそびえる和歌山城 セミナーは「メタボリック」をテーマにお話させていただきました。 午後１時からの最も眠くなる時間帯にも関わらず 居眠りする方は一人もおられませんでした。 まるでこの日の空のように すっきりと爽やかな気持ちで受講していただいた 皆さんに感謝！！です。

ＶＯＬ．１７５	秋田県市町村職員共済組合 心と身体のチューンｕｐ！セミナー ９月２５日（月）大館・２６日（火）能代 １０月２４日（火）大曲・２５日（水）横手 １１月８日（水）秋田・９日（木）由利本庄
＜大館　風の松原、海からの風で松も傾いています＞ ＜由利本庄からみた鳥海山近づく冬を感じます＞ 今年は秋田県内を６ヶ所訪問、 テーマは「心と身体のチューンｕｐ！」と題して メンタルヘルスを中心にお話いたしました。 秋真っ盛りの９月から、冬の足音が聞こえる１１月まで 秋田の自然の美しさをいたるところで感じることができました。 「疲れたナァ」と思ったら、自然の中を歩いてみるのも リフレッシュの方法ですね。

ＶＯＬ．１８３	鳥取県警察本部 シェイプアップセミナー、ボクシングエクササイズ １０月２３日（月）鳥取県鳥取
鳥取県警さんには毎年訪問させていただいており、 シェイプアップの講演とボクシングで汗を流していただきました。 初めて気がついたのは、鳥取市内にある温泉銭湯！ さっそく入湯･･･鉄分の多いお湯でポカポカ。 ご参加いただいた皆さん！運動で疲れたら 温泉で癒すのも良い方法ですね！！

ＶＯＬ．１８２	香川県警察本部 幹部向けメンタルヘルスセミナー １０月２０日（金）香川県高松
＜高松といえば“うどん”･･･そして長〜いアーケード商店街＞ 幹部の皆様が対象のメンタルヘルスセミナーで高松を訪問。 ストレスの性格タイプ別コーチングの方法や 注意するサインなどの他、組織が元気になる方法を 詳しくお話させていただきました。 もちろん朝は高松の市内をランニング・・・ アーケードの長さには驚きました。 雨が降っても十分トレーニングできる環境が うらやましいなあ。

ＶＯＬ．１８１	高知県警察本部 シェイプアップセミナー、ボクシングエクササイズ １０月１８日（水）高知県高知
＜高知城と像は・・・もうご紹介するまでもありませんね＞ 高知県は今年公立学校、市町村職員の共済組合さんに引き続いて ３回目の訪問。大河ドラマの舞台になっている 高知城周辺も走ってまいりました。 セミナーは「体重コントロール」をテーマに 講演とボクシングエクササイズ。 お昼はお好きなメニューを選んでいただく バイキング方式と盛りだくさんの内容でした。 忙しくても減量できる裏ワザ･･･朝晩の体重測定を 是非実施してくださいね！

ＶＯＬ．１８０	ラサ工業健康保険組合 元気力ＵＰ！セミナー １０月１０日（火）宮城県古川　１９日（木）大阪
ラサ工業さんには、初めて伺いました。 ２０歳代の若い年代のご参加も多く、 体重コントロールのポイントから 食事、運動まで幅広いお話をさせていただきました。 太らないポイント･･･基礎代謝を上げる筋トレも 続けていってくださいね。

ＶＯＬ．１７９	福井県市町村職員共済組合 元気力ＵＰ！セミナー、ボクシングエクササイズ １０月７日（土）福井県鯖江　１４日（土）福井　２１日（土）小浜
＜京へ十五里･･･熊川宿の鯖街道で、感動！の焼き鯖寿司をいただきました＞ 昨年は「メンタルヘルス」をテーマで伺いましたが、 今年の講演は「メタボリックシンドローム」、 運動は「ボクシングエクササイズ」で気持ちのよい汗を流していただきました。 福井を訪問する楽しみは･･･ とにかく空気良し、景色良し、そして食べるものも最高！！ 福井の名物はたくさんある中で、 鯖街道、熊川宿でいただいた焼き鯖寿司は感動の一品。 皆さんも是非一度ご賞味くださいね！

ＶＯＬ．１７８	奈良県警察本部 メタボリックシンドローム予防セミナー １０月２日（月）〜４日（水）奈良県奈良
☆奈良を代表する若草山・・・ 昨年まで県内の全ての署を訪問して、講演させていただきました。 そして今年は５年目の総集編･･･本部で５回の講演です。 初めて伺ってから５年経ったことを思い返し、 帰りの電車では奈良の風景を見ながらジーンと感動してしまいました。 参加者の皆さん、そしてスタッフの皆さん、本当にありがとうございました。また新たな情報で伺いますね。