ＶＯＬ．１１４	和歌山県市町村職員共済組合 快適人生への未来日記 １０月２８日
写真は皆様よくご存知の和歌山城。秋の青空に美しく建つお城でした。講演は今年３年目となりますが、いつも新しいテーマでお話しており、 今回は４月から摂取基準が変わった塩分とコレステロールについてお話しました。参加者の皆さん！「オサカナスキヤネ」実行してみてくださいね！

ＶＯＬ．１１３	秋田県警察本部 単身者向け健康サポートセミナー １０月２４日
単身者が注意しなければならない疾患･･･それは高血圧です。家族同居と比較して野菜果物の摂取が少なく、外食で塩分の濃い食事になりがちなため･･･。 でも大丈夫！！しっかり運動で汗をかいて、塩分を排出してしまいましょう。講演の後はボクシングのミット打ちでたくさん汗をかいていただきました。

ＶＯＬ．１１２	公立学校共済組合茨城県支部 心の元気力アップセミナー　１０月２２日 レディースセミナー　１１月２６日
＜秋なのに桜＞ ＜紅葉もお見事！＞ この花は四季桜という秋に咲く桜です。 ６・７月の土浦に引き続いて今回会場となったのがホテルレイクビュー水戸。 その名の通り千波湖が一望できる美しいホテル。 その千波湖をランニング中に出会ったのがこの景色。思わず見とれてしまいました。 セミナーは元気力アップで健康とメンタルのお話、レディースではボクシングエクササイズを担当しました。 和気あいあいと、楽しいセミナーでした。 参加者の皆さん、一度千波湖を歩いてみてくださいね。美しい景色に出会えますよ。

ＶＯＬ．１１１	山梨県警察本部 生活習慣病予防セミナー １０月２１日
９月の禁煙セミナーに引き続いて今回のテーマは生活習慣病の予防です。 初めてのカリキュラムで講演の後は運動を体験していただきました。 午後の最も眠くなる時間にもかかわらず参加者の皆さんは熱心に受講＆エクササイズしていただきました。

ＶＯＬ．１１０	福井県市町村職員共済組合 心の元気力ＵＰセミナー １０月１５日（若狭）・１１月１２日（鯖江）
＜福井は旨いものだらけ！”焼き鯖”に”おろし蕎麦”＞ 福井･･･長寿の秘訣は食べ物にあり！（男女とも県別平均寿命が２位なんですよ！） つくづく思い知らされた福井での講演でした。 出会った方々も温かい皆様ばかり、鯖江の講演では中学生のご参加も頂きました。 また福井発祥の独楽吟（どくらくぎん）を知ることができました。 これは「たのしみは･･･」から始まり「･･･とき」で終る七五調の短歌です。 そこで一首 「たのしみは、ソースカツ丼ほおばりながら、焼き鯖ほぐして、蕎麦すするとき」（全て福井名物！！） たのしいことを考えるとストレス解消間違いなし！ 皆さんも一首いかがですか。

ＶＯＬ．１０９	株式会社イオンテクノサービス 心の元気力アップセミナー １０月１１日（名古屋１）・１２日（四日市）・１７日（東京）・１８日（千葉）・１９日（名古屋２） ・２５日（盛岡）・２６日（仙台）・３１日（大阪）・１１月４日（倉敷）・９日（福岡）
＜グループ討議の風景＞ ＜チーム名は“バンドワン”！＞ イオンテクノさんもこの時期、毎年恒例となりました。今年の新たなプログラムは主催される部署からのご提案でグループ討議。 「これからの健康づくり」をテーマに検討していただきました。これが盛り上がること、大ヒット！！ グループ名も自由に決めていただきましたが「バンドワン」（ベルトの穴を一つ縮めよう）、「健康ＯＫグループ」 「腰痛よサラバ！」、「菜食実施!」等々･･･さすがに上手い！ 「異なる職場の方達との交流もできて、有意義でした」というご意見をたくさん頂くことができました。皆さんの立てた目標･･･無理せず実施していきましょう。

ＶＯＬ．１０８	奈良県警察本部 健康づくりセミナー １０月３日（吉野警察署）・４日（五条警察署）・５日（中吉野警察署）６〜７日（本部第二庁舎）
１０月の第１週目は毎年恒例になった奈良県警での講演です。今年で４年目となり、今回で奈良県内全ての警察署を訪問することができました。 講演の内容は毎年最新情報を盛り込み、今年は禁煙に関するＣＯＰＤ（肺気腫・慢性気管支炎）の体験や味覚検査、運動では身体の歪みを矯正するストレッチをご紹介しました。 気持ちの良いストレッチ･･･ご自宅でも伸び伸びしてくださいね！ ＜秋の法隆寺＞