２００４年３月１９日（木）　（第５回） コーセー健康保険組合　群馬工場（伊勢崎）

＜工場内は花・花・花・・・・・＞ 東京で桜の開花宣言が出たこの日、コーセー群馬工場も花･花・花でした。応接・階段・トイレの中にまで何気なく飾られた花に心がなごみます。お聞きすると工場内で咲いた花を利用しているとのこと、さすがセンスが光ってますね。また皆さんの制服にも注目!狭山工場もそうでしたが薄いピンクやグリーンでやはり春のお花を連想しました。

１回に５０名ぐらいのご参加でトリプルヘッダーでした。 １回目：笑いのツホにはまってしまった方が１名・・・ ツボにはまると抜け出すのが大変なんですよネ− ２回目：とにかく真面目に聞いていただきました。 ウケテいないの?と心配でしたが・・・ 下を向いてしっかり笑っていました。 ３回目：皆さんとのやりとりが多く、ワイワイ和やかな 雰囲気でした。 同じセミナーでも参加される方によって それぞれ特長があり、こちらも勉強になりました。 そして今年度、最後のセミナーが終了、昨年４月丸井健保さんから始まって 今日まで、延べ９１回の講演でした。 ご参加いただいた皆様、ご協力いただいたスタッフの皆様 １年間本当にありがとうございました。 来年度も新しい話題を加えてお話しします。 どうぞよろしく。

２００４年３月１５日（月）　（第４回） 東京西南私鉄連合健康保険組合

＜転倒予防のエクササイズ…新宿の明治安田生命ホールはすごい熱気でした！＞

今年で３年連続の講演となりました。 それにしてもご参加いただいた特例退職者の皆様… 講演にしても運動にしても、いつも前向きにご参加いただき 私自身が元気をいただいています！感謝！です。 今回のテーマは「輝く熟年世代の健康術」… キーワードは「メタボリックシンドローム」と「廃用性症候群」でした。 昨年ご参加いただいた多数の方から 毎日５，０００歩は目標に歩いているとのこと 素晴らしい！これからも 心拍数を考えたウォーキングと転倒予防のエクササイズを楽しんで 心身ともにピカピカ“輝いて”くださいね。

２００４年３月６日（土）　（第３回） 共栄火災健康保険組合　中京支店

＜パワフルな関口先生に脱帽！＞

私にとっては久しぶりの介護教室でした。 実技をする前のウォーミングアップストレッチと 実技途中のリフレッシュ体操を担当しました。 ご指導いただいた関口先生から 寝たきりになりたくなければ、ウォーキングだけでなく 筋力トレーニングも必要とのこと。 ご自宅でできる簡単トレーニングもご紹介しました。 しかし介護教室はいつ参加しても楽しくためになります。 ベッドで寝ている人を指一本で横向きにできる方法・・・ 椅子に座った人を立ち上がらせるには下に引く等々 目からウロコの介護教室でした。 ご参加いただいた皆様も最後まで熱心に 技術体験をしていただきました。

２００４年３月５日(金)　（第２回） コーセー健康保険組合　狭山工場

＜シンボル１＞ 正門を入ってすぐ右手に立派な樹木“この木何の木…”にそっくり。奥の桜は芽が膨らんでもうすぐ春ですね。 ＜シンボル２＞ 宇宙船?と間違えそうなタワーが正門の奥に見えます。貯水のための建物だそうです。

講演はダブルヘッダーで一回目は約３００名、 二回目も２００名ぐらいのご参加だったでしょうか･･･ お花畑で講演しているようでした。 （あまりにもご参加が多くて人数がはっきりしませんでした、スイマセン） ペットボトル飲料のエネルギー量に皆さんびっくりしていたようです。 また、「水を飲んでも太るのよ」ではなく 水を飲んで浮腫む（むくむ）話も笑顔で聞いていただきました。 昼食後の眠い時間にも関わらず皆さん熱心に聞いていただいて ありがとうございました。 お昼休みのウォーキング・・・是非実施してみてくださいね。

２００４年２月２４日(火)　（第１回） 和歌山県川辺町保健センター

＜安珍清姫で有名な道成寺＞ とても怖いストーリーとは違って静かな落ち着いたお寺でした ＜ロマンチックな町でした＞ 夜は星が降り、柑橘系の畑が美しく夏は蛍が飛びかう・・・

川辺町の皆様お元気ですか？ このＨＰ開設の記念すべき第一号となりましたよ！ セミナーは約６０名のご参加で男性は１名、女性パワー炸裂でした。 高脂血症の予防に葉酸、そして地元名産のブロッコリーが効果あり！！ レンジでチンもいいですが、野菜スープも美味しいよ。 １９時から２時間の予定が大幅にオーバー 皆さんのおかげでとても楽しい時間でした。 その後保健師さんからの連絡で心拍数をチェックしたウォーキングが 皆さん続いているとのこと・・・無理せずにがんばってね〜